originally uploaded by M.Y
In virtue of health (and jealousy =P), we girls decide to lose weight.
Yes, health is one of the first goals for life, and without it, we can do nothing; jealousy is the feeling comes from SNSD! Haha, once I and 石亭 was watching their music MVs and found their figure, precisely, the proportion of body, r gooood! And I think that if they can become such wonderful girls and I can, too! XD So we make up our mind keeping fit!
Everyone needs to write down what you have and what you exercise everyday.=) Let's go!
07/01【福利期】早餐：(整理收拾房間沒空吃早餐...T_T) /午餐：鮮奶茶x1 焗烤香腸厚片x1 /晚餐：稀飯x2/3碗 米粉x5口 /水果：梨子 鳳梨 /水：500c.c(明顯喝太少...) /運動：packing+搬上搬下(我知道只是微量運動XP...)
07/02【福利期】早餐：稀飯x1碗 菜(肉鬆、筍乾) /午餐：白飯x1/2碗 菜(茭白筍、洋蔥炒蛋、肉片) /下午茶：牛奶軟法x1 蒸菓子(cheese)x1 烏龍奶茶x1 /晚餐：菜(蔥花炒蛋、秋葵) 湯(菇類) /水果：鳳梨 /水：600c.c /運動：同昨日
07/03【福利期】早餐：葡萄 /午餐：大滷麵x1碗 香菇雞湯x2碗 秋葵x3條 /晚餐：和Jackie合吃小火鍋酥 /下午茶：脆笛 養樂多x1x3 /水果：芒果 /水：500c.c /運動：同昨日(唉呀呀~這樣下去不得了了，所以和J還有T約好下午一起去運動!!)
07/04【福利期】早餐+午餐：(嘖! 昨天看世足太嗨結果今天睡到日上三竿了T_T) 秋葵x3條 湯(菇類) 荷包蛋x1個 魚x2口 /下午茶:脆笛酥x3 /晚餐：泰式烤雞簡餐 玉米濃湯 酥炸豆腐 /水果：芒果 梨子 蘋果 /水：1800c.c /運動：快走50分鐘
07/05【福利期】早餐：hamburgerx1 /午餐+下午茶：香蕉x1+科學麵x1 /晚餐：蔥花炒蛋 花枝炒蔬菜 絲瓜 魚x5口 /水果：芒果 /水：1000c.c /運動：抬腿10分鐘 仰臥起坐20下
07/06【福利期】早餐：水餃x7顆 芭樂 /午餐：包子x2個 餐包x1個 /晚餐：炒飯x1碗 /水果：葡萄柚 芭樂 /水：1000c.c /運動：(陪家人在醫院一整天所以cancel掉了>//<)
07/07【黃金期】早餐：聖保羅麵包(起司香蔥) /午餐：炒麵x1碗 /晚餐：水煎包x1個 水煮玉米x1 菜(麻婆豆腐 三杯雞 菠菜炒小魚乾 炒絲瓜) /水果：芭辣 /水：1000c.c /運動：快走30分鐘
07/08【黃金期】早餐：三明治 /午餐：餛飩麵 /晚餐：滷雞腿x1 菜(忘了XD) /水果：梨子 葡萄 /水：1000c.c /運動：快走30分鐘
07/09【黃金期】早餐：三明治 /午餐：素食麵 /下午茶：蛋捲x1 /晚餐：湯麵(絲瓜 蛋花 蚵仔) 雞腳凍 涼拌海帶芽 /水:1000c.c /水果：木瓜 梨子 葡萄 /運動：快走40分鐘
07/10【黃金期】早餐：水煮玉米x2 芭辣 /午餐：昨天沒吃完的湯麵 涼拌海帶芽 三杯雞 豆芽菜 /下午茶：自製仙草蜜 /晚餐：稀飯 蔥花蛋 三杯雞 涼拌海帶芽 /水：1000c.c /水果：芭辣 /運動：快走40分鐘
07/11【黃金期】早餐：蒸菓子 寒天蒟蒻條 草莓先奶茶 /午餐：炒飯x1/2碗 花生小魚乾 竹筍排骨湯 /下午茶：自製仙草蜜 蛋捲x1 /晚餐：菜(小魚乾 絲瓜) 肉 白豆花 /水：1000c.c /水果：無(?!) /運動：抬腿10分鐘(今天偷懶不快走= =)
07/12【黃金期】早餐：全麥土司x1片夾肉鬆 /午餐：昨天吃剩的炒飯x1/2碗 /下午茶：合吃麵包x1 牛奶x2杯 /晚餐：雞肉飯 燙空心菜 /水：800c.c(含運動飲料) /水果：梨子 蘋果 /運動：快走40分鐘
(！)恩~這幾天記錄下來，檢討一下，水分明顯攝取太少了>"<，還有用餐時間不佳，尤其晚餐時間應該往前挪一些對身體比較健康！好的~繼續努力，我可不想開學時被挖起來晨跑阿阿阿！
07/13 早餐：全麥吐司x1片夾起司+蛋 牛奶x1杯 /午餐：紅豆麵包 /晚餐：白飯x1/3碗 菜(炒苦瓜 小魚乾 滷瘦肉 燙空心菜 絲瓜) 玉米蛋花濃湯 /水：1200c.c(含運動飲料) /水果：梨子 /運動：無
07/14 早餐：三明治 當歸湯 /午餐：無 (下午聽演講去~) /下午茶：豆花 生煎包x2(1個10塊錢 很好吃~) /晚餐：粥(裡面配料我忘了~) 肉鬆 煎虱目魚 /水：500c.c /水果：無 /運動：抬腿10分鐘
07/15 早餐：三明治 奶茶x5小口(合吃) /午餐：粥 /下午茶：麵包x5小口(合吃) /晚餐：水餃x6顆 當歸雞絲麵x3小口 米血x3小塊 /水：800c.c /水果：葡萄 芭辣 龍眼 /運動：快走30分鐘
07/16 早餐：三明治 /午餐：素食麵 /下午茶：麵包x1(合吃) /晚餐：紅麴麵+雞湯 /水：800c.c /水果：葡萄 /運動：快走50分鐘
07/17 早餐：碗粿 當歸湯 /午餐：碗粿 仙草蜜 /下午茶：很好吃但有點油的厚片吐司XD /晚餐：紅麴麵+雞湯 /水：800c.c /水果：龍眼 梨子 /運動：快走1000公尺(沒辦法，走到一半突然下雨了>"<)
07/18 早餐：壽司x4 /午餐：菜(糖醋魚 蝦 絲瓜 蚵仔酥 地瓜葉 雞肉) /下午茶：crunchocox1(35g) 吐司x1/2片 /晚餐：紅麴麵 滷味 高麗菜 餛飩 (今天晚餐過量囉~~!) /水:800c.c /水果：水梨 /運動：抬腿10分鐘
07/19 早餐：香蕉x1 小蘋果x1 /午餐：小雞肉飯x1 高麗菜 /晚餐：菜(絲瓜 玉米炒蛋) 肉鬆 小魚乾 /水：1000c.c /水果：梨子 /運動：快走40分鐘
07/20 早餐：全麥吐司+蛋+起司 /午餐：涼麵(麵+竟然只有小黃瓜絲+sauce) 無糖50嵐珍奶(雖然是3人合喝，但這可是大忌阿！！！冏) /晚餐：菜(玉米炒蛋+小魚乾+餛飩1顆) /水：800c.c /水果：梨子 /運動：無
07/21 早餐：三明治 黑豆漿 /午餐：大亨堡x1/2個 豆皮壽司x1 茶葉蛋x1 生煎包x1 /晚餐：吉野家的雞丼飯 泡菜 /水：1000c.c /水果：梨子 芭辣 /運動：走路走到腳好酸快斷掉了之工博館的一天
07/22 早餐：生煎包x1 /午餐：涼麵x1(比前天的好吃太多了！) /晚餐：維也納紅豆麵包(合吃) 荷包蛋x1 /水：1000c.c /水果：芭辣 梨子 /運動：無
07/23 早餐：生煎包x1 鍋貼x4 /午餐：脆麵x1 /晚餐：水餃x6 /水：1000c.c /水果：拔辣 梨子
07/24
07/25 早餐：可頌(菠蘿) 牛奶 /午餐：竹筍海鮮粥 /晚餐：飯x1/3 菜(忘了) /水：1200c.c /水果：拔辣 梨子
07/26 早餐：全麥吐司x1(乾吃-__-) /午餐：竹筍海鮮粥 /晚餐：燒餅 生日蛋糕(-__-) /水：1000c.c /水果：梨子
07/27 早餐："厚片吐司+荷包蛋+起司片"x1 /午餐：燴飯 /晚餐：滷味 麵 /水:1000c.c /水果：梨子
07/28 早餐：三明治 milkTea /午餐：素食麵 /晚餐：菜(蔥花炒蛋 豆芽菜 肉鬆 魚 苦瓜湯) /水：1000c.c /水果：梨子 拔辣
07/29 早餐：五穀雜糧饅頭夾肉鬆 /午餐：粿 /晚餐：菜(空心菜 五花pig 肉鬆 苦瓜排骨湯) /水：1000c.c /水果：梨子 芭娜娜
07/30 早餐：三明治 soybeamMilk /午餐：醬燒拌飯 /晚餐：x /水：1000c.c /水果：梨子 拔辣
07/31 早餐：粿 /午餐：肉燥乾麵 鳳梨酥x2(天阿！李鵠鳳梨酥也太好吃了吧！！) /晚餐：麵包(不知道他的名兒) 水煮蝦 煎虱目魚 菜 /水：1000c.c /水果：奇異果 梨子 蘋果 /運動：跑+走30分鐘(因為前陣子下雨而久違的運動- -')
哇咧！！七月飲食運動日記告一個段落。
深深體會「毅力」兩字，不管是從吃或是動方面，都不簡單(推一下鏡框...)
發現自己專注運動的同時，我所能感受的就僅僅單純的呼吸而已，還有汗水
什麼傷心快樂的事情都拋在後面
不知道是我追不上他們，還是他們在後面追我...
反正我當時感覺不到他們
頭腦很淨，很靜
剛好我不願意去多想的可以暫時消失吧
恩 好像離題了
重點是！！革命尚未成功，同志仍須努力！！
(我只是告訴自己要健康最重要啦，其他就..隨緣囉！ 嘘~小聲點:P)
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